こんにちは

名古屋みなと歯科・矯正歯科です🌹

皆さん歯に良い食べ物・歯を丈夫にする食べ物ご存知ですか？

健康な歯を保つために必要な栄養素は主にカルシウム・タンパク質・ビタミンA,C,Dです☺

どんな食べ物があるかというと、、、

🌟歯の基礎となる良質のタンパク質

アジ・たまご・牛乳・豆腐など

🌟歯の石灰化を助けるカルシウム、リン

ひじき・米・しらす・豚肉・牛肉・チーズなど

🌟エナメル質の土台となるビタミンA

ほうれん草・レバー・バター・にんじんなど

🌟象牙質の土台となるビタミンC

みかん・さつまいも・キャベツなど

逆にシトラス系の食べ物は歯のエナメル質を柔らかくしてしまうので気を付けましょう(^^)/

またビタミンCが足りてないと歯茎の出血が起こる場合があります。

つまり歯茎を健康な状態を保つにはビタミンCを適度に摂取することが大切になります✨

そしてさくらんぼにはフッ素がたくさん含まれているそうです🍒

フッ素は歯の表面を強く硬くしてくれるため、汚れが付きにくく虫歯になりにくくしてくれます✨

当院でもフッ素塗布行っておりますのでご予約お待ちしております☺

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