こんにちは✰

名古屋みなと歯科・矯正歯科です🦷

日常生活で口をぽかんとあけていたり、上下の歯と歯の間に舌が出ていたり、飲み込むときに舌を前に押し出すような動きをしたり、下唇を噛んだりすることはありませんか？
これを舌の癖（舌癖）と言います。

このような舌癖があると、歯並びに大きな影響を及ぼします。

この舌癖は、「ＭＦＴ」という舌のトレーニングで治すことが出来ます！

そのトレーニングを３つ紹介します！

①スポットポジション

舌を上顎に押し当て１回につき３秒ほど数えてください。

※この時に位置が前すぎたり、舌が丸まらないように注意しましょう！

②ポッピング

舌全体を上顎に吸い上げ‶ポン”と音を出しましょう。

※この時必ず舌の全体を吸いあげていること、左右対称に吸いつけること！

③オープンアンドクローズ

舌を上顎に吸い上げたまま口を大きく開けたり噛んだりを繰り返します。

※噛むときは唇を閉じないように気を付けましょう！

綺麗な歯並びを保つために３つのトレーニングを行い正しい下の位置、正しい飲み込み方を身に着けていきましょう♪

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